Про деякі болячки не прийнято і навіть соромно говорити. Геморой належить саме до таких захворювань, і багато хто відкладає відвідування лікаря доти, доки може терпіти дискомфорт і біль. Звісно, цього робити не можна, адже тоді лікування буде складним і малорезультативним, а в запущених випадках без операції буде не обійтися. Також можуть виникнути такі ускладнення як залізодефіцитна анемія, защемлення і тромбоз гемороїдальних вузлів.

Причини появи геморою

Геморой з'являється через застій крові у венах нижніх відділів кишечника. Відбуватися це може через різні обставини:

  • малорухливого способу життя;
  • сильних фізичних навантажень;
  • хронічних закрепів або частих діарей;
  • неправильного харчування;
  • переохолодження або перегріву області таза;
  • через вагітність і пологи;
  • через зайву вагу;
  • різних спадкових патологій.

Незважаючи на те, що існують способи ефективного лікування геморою, проблему краще попередити. Профілактика хвороби прямо випливає з причин її виникнення. Отже, що потрібно робити, щоб ризик виникнення геморою був мінімальним?

Формуємо правильні харчові звички

Більшість хвороб людського організму з'являється через порушені харчові звички. Ми їмо занадто багато або мало, найчастіше не зовсім корисну їжу, замість повноцінного прийому їжі - перекус всухом'ятку на ходу.

Якщо ви хочете знизити ризик появи геморою, обов'язково перегляньте свій раціон:

  • знизьте до мінімуму споживання гострої їжі, копченостей, напівфабрикатів, фастфуду і різних маринованих продуктів;
  • включіть до раціону ті продукти, які багаті на клітковину (злаки, овочі, сухофрукти, фрукти);
  • бажано, щоб у меню були кисломолочні продукти;
  • обов'язково пити достатню кількість чистої води на день.

Такі зміни дадуть змогу нормалізувати роботу кишківника, тобто унеможливити закрепи та діареї, які також впливають на виникнення геморою.

Змінюємо спосіб життя

Оскільки однією з причин геморою є погана циркуляція крові в судинах, чому сприяє малорухливий спосіб життя, то цю звичку потрібно повністю змінювати. Якщо немає часу або бажання на спортивні заняття, тоді просто почніть ходити. Гуляйте щодня, якщо є можливість, то ходіть на роботу і назад пішки. Додайте сюди щоденний комплекс простої зарядки, і ви дуже сильно знизите ризик виникнення геморою.

Якщо є початкові ознаки геморою, то підняття важких предметів у спортзалі протипоказане!

Дотримуємося гігієни

Виконуйте гігієнічні процедури після походу в туалет. Бажано підмиватися прохолодною водою або використовувати вологі серветки (в дорозі). Для профілактики захворювання рекомендується приймати ванни з морською сіллю, яка не тільки зміцнює організм, а й покращує кровообіг.

Позбавляємося шкідливих звичок

Безпосереднього впливу куріння чи алкоголю на геморой немає, але ці шкідливі звички впливають на кровоносну систему людини. Від куріння кров уповільнює свій рух судинами і з'являється застій, що за геморою неприпустимо. А ось під час вживання алкоголю, навпаки, підвищується тиск і посилюється приплив крові, що також негативно впливає на гемороїдальні вузли, оскільки може спричинити загострення хвороби.

Обов'язкова профілактика геморою під час вагітності

Жінки, які носять дитину, повинні вжити заходів профілактики геморою. Вагітність - це навантаження на весь організм, яке може спровокувати появу геморою. Що потрібно робити?

  • правильне харчування, щоб уникнути закрепів;
  • регулярні прогулянки;
  • легкі фізичні навантаження.

Тільки дотримуючись усього переліку рекомендацій можна уникнути цієї неприємної хвороби. Якщо ж у вас уже з'явилися ознаки геморою, зверніться до фахівців клініки АЦМД-МЕДОКС! Будьте здорові!