Чому варто робити масаж?
Сидяча робота, їзда за кермом, стрес, швидкий ритм життя, відсутність здорового сну, незручне ліжко, неправильна постава - все це призводить до появи болю в спині, затиснутих м'язів і головного болю. Як наслідок, поганий настрій і зниження продуктивності. Також в організмі відбувається порушення кровообігу, яке в тандемі з постійною напругою може призвести до розвитку гострих і хронічних захворювань. Відмінним рішенням для профілактики таких станів є МАСАЖ.
Що нам дає масаж?
Масаж забезпечує правильний приплив крові і відтік лімфи, прискорення метаболізму, поліпшення обмінних процесів, а найголовніше - зміцнення імунітету. Завдяки такій ефективності масаж може використовуватися як для профілактики, оздоровлення, так і лікування.
Якщо ж Ви активно займаєтеся спортом і тренування займають більшу частину часу, то масаж Вам просто необхідний. Адже він допоможе відновити тіло після тривалого навантаження і розслабити м'язи.
Турбота про наше тіло в першу чергу у наших руках. Масаж - це хороший спосіб відновити сили, відчути прилив енергії і бадьорість, а також відмінна профілактика, яка допоможе уникнути хвороб і прийом медикаментів.
Міф № 1
«Масаж повинен бути болючим»
Масаж, в першу чергу, варто розглядати як дозований вплив на шкіру. Саме вплив суто індивідуальний для кожної людини, адже основну роль грає реакція організму, відштовхуючись від якої ми можемо точно визначити навантаження масажу (силу, техніку, тривалість) для кожного окремо взятого пацієнта.
До визначення реакції масажист повинен підходити об'єктивно. В облік береться м'язовий тонус, стан шкіри, стан рефлекторно-сегментарних зон, загальна реакція пацієнта, сприйнятливість, конституція і, звичайно ж, особливості нервової системи.
Тому, збираючись на масаж і вибираючи фахівця, вам слід розуміти, що конкретно ви чекаєте: біль або рішення проблеми.
Міф № 2
«Вся справа в солях»
Досить часто під час масажу шийно-комірцевої зони виникає біль. І поширена думка - «це все солі». Насправді, причиною виникнення дискомфорту є тривала напруга м'язів. Чому вона виникає? Тривале сидіння за комп'ютером у нерухомій позі, незручне положення під час сну, велике фізичне навантаження призводить до проблем. А найбільшою проблемою, на яку ми практично не звертаємо уваги, але яка займає зараз величезне місце у нашому житті - це нескінченне використання телефону. Адже ми ж не тримаємо гаджети перед собою, як це рекомендується, а навпаки, телефон «веде» нашу голову за собою вниз. Результат очевидний.
Міф № 3
«Моментальний результат повинен бути після першого сеансу»
Реакція кожного організму на масаж індивідуальна. І, дійсно, в перший раз Вам може здатися, що Вас просто погладили. Але ви повинні розуміти, що перший сеанс - це лише ознайомлення Вашого тіла з руками масажиста, адаптація.
Коли ви підходите до людини та натискаєте йому на болючу точку, організм блискавично ставить блок. Але, якщо ж спочатку розслабити м'язи, а потім вже приступити до активних рухів, результат буде обов'язково. На розслаблення м'язів може піти 3 - 4 сеанси.
Міф № 4
«Ви така маленька для масажиста, що Ви можете зробити?»
Масажист - це фахівець, який правильно розраховує і розподіляє свою фізичну силу, грамотно використовує свою вагу, адже йому дуже важливо вміти уникати втоми і артрозів. І не важливо, який вага у цього масажиста. Не варто фокусувати свій погляд саме на цьому.
Міфів про масаж досить багато. Але Ваше завдання - не піддаватися стереотипам, а відчувати та вміти слухати своє тіло.